Schädlicher Fleischkonsum 🌿

Bin nicht Big Mac abhängig sondern Big Tasty Bacon abhängig. Für Big Macs ist Happy bekannt. Mach am besten mal ne Konvi mit ihm auf. Der hatte meine ich sogar ein Rezept für vegane Pettys auf Asbest-Basis!

( just jokes, bitte nicht bannen )

Zitat von Cretch

Salam,

ich hab in letzter Zeit mal richtig in die Recherche zum Thema Veganismus reingeschaut, und was ich da gefunden hab, haut mich echt um. Offenbar steigert der regelmäßige Fleischkonsum nicht nur das Krebsrisiko (manche Studien, die ihr vielleicht verschweigt, sprechen sogar von einer 40% Erhöhung), sondern sabotiert auch unser Mikrobiom.
Während Gamer wie ihr also weiterhin von euren Big Macs abhängt, profitiert der Vegetarier von einem gesunden, robusten Mikrobiom, das ihn vor Krankheiten und Allergien schützt.

Ich koche ja eigentlich total gerne und finde es mega spannend, neue Rezepte auszuprobieren. Dennoch stehe ich vor der Frage: Wie ernährt man sich vegetarisch oder vegan, abwechslungsreich und bekommt trotzdem genug Protein? Gehe nämlich jetzt auch ins Gym! Klar, Skyr, Nudeln und Nüsse sind ein Anfang, aber wo bleiben da die kreativen, leckeren Ideen? Wer von euch hat Erfahrungen oder Tipps, wie man ohne Fleisch nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker und proteinreich leben kann?

Btw, eid murburak an alle Moslems!

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Da muss man aber ebenfalls erwähnen das eine gesündere Ernährungs art die vegetarische Ernährung is veganismus bringt ein eigenes pfund an gefahren wie ein Vitamin-B12 mangel einher welcher schnell zu Blut armut oder langfristige schäden an Nervenzellen verursachen kann und auf dauer wird genau gesagt entseht ein Nährstoffmangel an Vitamin B12, Jod, Eisen, Kalzium, Vitamin D3, Protein und Omega-3-Fettsäuren, zudem belegen studien das ein konsum von Fish also eine pescetarische ernährungsart ie gesündeste ist

Wenn ich mal aufzähle was noch alles Krebseregend ist außer Fleisch, sterbe ich an Altersschwäche. Also poste ich dieses Bild und sage ja zu Fleisch. Danke für den Beitrag

Zitat von Gallagher

Da muss man aber ebenfalls erwähnen das eine gesündere Ernährungs art die vegetarische Ernährung is veganismus bringt ein eigenes pfund an gefahren wie ein Vitamin-B12 mangel einher welcher schnell zu Blut armut oder langfristige schäden an Nervenzellen verursachen kann und auf dauer wird genau gesagt entseht ein Nährstoffmangel an Vitamin B12, Jod, Eisen, Kalzium, Vitamin D3, Protein und Omega-3-Fettsäuren, zudem belegen studien das ein konsum von Fish also eine pescetarische ernährungsart ie gesündeste ist

Gesprochen wie ein Löwe Fleisch Konsum gehört einfach zum Leben dazu zudem stimme ich dem zu was Happy sagt.

Außerdem will ich nicht wie Milo Murphy aussehen. Übermäßiger Konsum ist natürlich schädlich aber das ist nicht nur bei Fleisch so sondern bei allem.

Zitat von Mic

Jetzt hab ich Hunger bekommen

Ich rauche damit ich für die Rente nicht vorsorgen muss. Wenn Fleisch mir das noch einfacher macht, dann esse ich mit Herz doppelt so viel.

So sieht guter Salat aus:

Ich liebe Cretch

Musst halt kicken wenn du wirklich effektiv Muskeln aufbauen willst. Tierische Proteinquelle enthalten meist alle essenziellen Aminosäueren, wohingegen das bei pflanzlischen Proteinquellen nicht immer der Fall ist. Gute Vegane Proteinquellen sind z.b Kichererbsen oder Tofu. Musst dich halt damit auseinandersetzten je nachdem einfach nen paar Lebensmittel in ein Gericht kombinieren, bin da im veganen Bereich nicht so gut belesen, bin eher ein Masthuhn vernichter.

Moin,

ich bin jetzt seit 2 Jahren Vegetarier. Am Anfang habe ich einfach normal weiter gekocht und mein Fleisch durch Ersatzprodukte ersetzt, bei denen muss man sich durchprobieren einige sind richtig geil, andere schmecken eher weniger. Mit der Zeit haben wir dann angefangen uns mit Gewürzen auseinander zu setzen, weil Gewürze einfach key sind was Geschmack angeht und sind so von den Ersatzproduken weg. Ein gut gewürzter Tofu kann wie ein Steak schmecken, was ein bisschen Salz, Pfeffer und Paprikapulver ausmachen kann ist erstanlich. Was Gym angeht kann ich dir leider nicht helfen, da würde ich mich an Patrik Baboumian halten, der ist Veganer Bodybuilder. Ansonsten gibts auch viele kostenfreie Rezepte/Kochbuch Apps im Internet mit vielen vegetarischen Gerichten oder Inspirationen. Ich persönlich nutze die kostenfreie App "Rezepte Kochbuch" von Andreas Budde und habe auch einige Bücher Zuhause, wenn du ein paar Rezepte brauchst.

Gesundheitlich geht's mir seitdem auch deutlich besser und ich werde deutlich weniger krank, bin energiegeladener und schlafe besser. Ich glaube so fühlen sich leute wenn sie aufhören zu rauchen und 3 Monate durchgezogen haben.

Grüße ✌️

Zitat von Zisler

Gesundheitlich geht's mir seitdem auch deutlich besser und ich werde deutlich weniger krank, bin energiegeladener und schlafe besser.

Wichtig anzumerken, dass sind subjektive Wahrnehmungen. Ich verweise auf Studien der DGE, welche zwar eine bessere Nachhaltigkeit im Vergleich zum omnivoren Lebensstil aufzeigen (wir reden trotzdem von marginalen Werten), allerdings auch verdeutlichen, dass eine vegane Lebensweise keinerlei(!) gesundheitlichen Vorteil gegenüber einer omnivoren oder vegetarischen Ernährung hat.
Ich erachte es als entsprechend kritisch, es so zu formulieren, als sei es ein allgemeinbekannter Fakt.

GaLiGrü

Zitat von Cretch

Wie ernährt man sich vegetarisch oder vegan, abwechslungsreich und bekommt trotzdem genug Protein?

Also persönlich finde ich Veganer abschreckend und nicht nachvollziehbar aber was ich empfehlen kann
Lachs ( Den guten aus der Frische Abteilung)
Karotten
Brocolli
Salz u. Pfeffer
Olivenöl
Zitronen

Knoblauch

Karotten Broccoli und welches Gemüse du auch immer willst in eine Auflaufform leicht würzen Olivenöl drüber in den ofen 200grad ca halbe bis dreiviertel Stunde

den Lachs in der Pfanne mit Knoblauch und Zitrone anbraten

Das ist basicly alles schmeckt geil und ist nicht gerade schwer

Zitat von Leandros

Also persönlich finde ich Veganer abschreckend und nicht nachvollziehbar aber was ich empfehlen kann
Lachs ( Den guten aus der Frische Abteilung)
Karotten
Brocolli
Salz u. Pfeffer
Olivenöl
Zitronen

Knoblauch

Karotten Broccoli und welches Gemüse du auch immer willst in eine Auflaufform leicht würzen Olivenöl drüber in den ofen 200grad ca halbe bis dreiviertel Stunde

den Lachs in der Pfanne mit Knoblauch und Zitrone anbraten

Das ist basicly alles schmeckt geil und ist nicht gerade schwer

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Der bro will vegetarisch Leben und du schlägst ihm Lachs vor

Zitat von Jo.

Der bro will vegetarisch Leben und du schlägst ihm Lachs vor

oh stimmt lol ja gut dann pech es fleisch da hat man proteine

Für meine ü40 Väter in der Diskussion

Also ich esse jeden Tag Fleisch

Zitat von .Pain

Für meine ü40 Väter in der Diskussion

Bin zwar nicht ü40, aber woher kriegt man das?